Ganzkörpergesundheit

sich einer Sache mit Haut und Haaren widmen

Pilates basiert auf einer bewussten Atmung

Pilates legt den Fokus auf eine starke Körpermitte

Training der oberflächlichen, als auch der tiefen (autochthonen) Muskulatur

Kontrollierte Ausführung der Bewegung Abbau von Stress

Psyche kann entspannen

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[Quelle: Das Pilates - Lehrbuch Geweniger - Bohlander]

nahezu für jeden Menschen geeignet

Pilates wird zur Vorbeugung von Verletzungen ebenso wie für die Rehabilitation empfohlen

Pilates während der Schwangerschaft und danach

Agil und gesund ins Alter mit Pilates

natürlich bei allen Rückenbeschwerden

Knieverletzungen

Osteoporose

Skoliose

sportartspezifisches Training, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen

geeignet für Sportler, Bsp: Tänzer, Leichtathleten, Rückschlagsportarten, Skisport, Eiskunstläufer...

durch die intensive Atmung wird in Pilates der Blutkreislauf angeregt

mit ihm aktivieren wir den Sauerstoffkreislauf

Stoffwechselprodukte können schneller produziert und auch abtransportiert werden

die Pilatesatmung hält unser Zwerchfell aktiv und fördert es in seiner Beweglichkeit

neben der intensiven Atmung ist die Aktivierung der autochthonen Muskulatur ein wichtiger Bestandteil

verleiht dem Trainierenden Kraft, Ausstrahlung, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung, ein ausgewogenen Verhältniss lassen Körper und Geist miteinander verschmelzen...