Ziele - Wirkung

Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität
Steigerung der Körperwahrnehmung, des Körperbewusstseins und der Körperverantwortung
Ästhetik und Anmut der Bewegungsführung durch ein gutes Fundament
Kräftiges stabiles Körperzentrum
Haltungsverbesserung zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Steigerung von Kraft, Dehnung/Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Körperkontrolle durch komplexe Übungen auf instabilen Untergrund
Ausgleich von muskulären Dysbalancen
Intensivierung der mentalen Komponente
Anregung/ Steigerung des Stoffwechselkreislaufes und die des Blutkreislaufes