Ziele - Wirkung

  • Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität

  • Steigerung der Körperwahrnehmung, des Körperbewusstseins und der Körperverantwortung

  • Ästhetik und Anmut der Bewegungsführung durch ein gutes Fundament

  • Kräftiges stabiles Körperzentrum

  • Haltungsverbesserung zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden

  • Steigerung von Kraft, Dehnung/Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Körperkontrolle durch komplexe Übungen auf instabilen Untergrund

  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen

  • Intensivierung der mentalen Komponente

  • Anregung/ Steigerung des Stoffwechselkreislaufes und die des Blutkreislaufes