Rumpfstabilität ja - Rückenschmerz nein

60 min Pilates

- sei ganz bei dir

nimm wahr -

spüre deinen starken Rumpf - spüre das Zentrum, mit seiner Stabilität

empfinde deine aufrechte Haltung für eine entspannte Schulter-Nacken-Muskulatur,

bleib in deinem Gleichgewicht/ Balance - werde weich und geschmeidig

Namaste

eure Mandy