Rumpfstabilität ja - Rückenschmerz nein
60 min Pilates
- sei ganz bei dir
nimm wahr -
spüre deinen starken Rumpf - spüre das Zentrum, mit seiner Stabilität
empfinde deine aufrechte Haltung für eine entspannte Schulter-Nacken-Muskulatur,
bleib in deinem Gleichgewicht/ Balance - werde weich und geschmeidig
Namaste
eure Mandy